V sklopu NIJZ (Nacionalni inštitut za javno zdravje) in ZDL (Zdravstveni dom Ljubljana) od leta 2018 uvajamo program redne vadbe za osnovnošolske otroke pod imenom POKONČNA DRŽA. Program dokazuje učinkovitost uvajanja vsakodnevne rutine, ki ni rekreacija, temveč higienski minimum (po analogiji osnovne higiene zob).
V programu je opredeljena tako čustveno-socialna vsebina (rast, sproščanje tesnobe, strahu, zavedanje, asertivnost, sočutnost …) kot enostavna, dinamična vadba sede ali stoje (v učilnici, čakalnici, pisarni, ambulanti …). Ko učenci vsebino znajo, traja izvedba vaj 6–9 min, odvisno od števila ponovitev. Otroci naj bi v enem šolskem letu usvojili vsebino in izvedbo devetih vaj ter jih z učiteljem v razredu izvajali 1x na dan. Ob tem bi 1x na dan vaje izvajali tudi doma, priporočljivo skupaj s starši.
Z uvedbo redne kratke vadbe na naši šoli in v naš šolski sistem želimo omogočiti učencem dostop do nadzorovane, pravilne in strokovne rutine. S programom učenec pridobi sposobnost samopopravljanja, prepozna zdravje hrbtenice kot vrednoto ter pričenja prepoznavati pomen pokončnosti posameznika v družbi.
S tem program POKONČNA DRŽA lahko zagotavlja, da celotna populacija postopno pridobi osnovno znanje in zavest o odgovornosti za nego uravnotežene, prožne pokončnosti telesa in duha.
